Диетолог Минздрава Олег Швец считает, что именно позитивные эмоции от диеты способны принести желаемый результат:

"Поставляет нужное количество калорий; снабжает организм необходимыми веществами; удобна для современной жизни; доступна с экономической точки зрения; приносит удовольствие."

Для потери веса важно помнить о главном механизм воздействия на вес: суточная потеря калорий превышает количество потребляемых калорий с пищей.

Диета Ларисы Долиной (на 1 неделю)

За неделю можно скинуть до семи килограмм. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.

Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день: один литр кефира.
Седьмой день: один литр минеральной воды.

Я как отвечающий за контент сайта, привожу данную диету, и хочу предупредить, что :

ЛЮБАЯ  ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ СОГЛАСОВАНА С ГАСТРОЭНТЕРОЛОГОМ!

Наличие хронических заболеваний ЖКТ, могут начать рецидив при нарушение привычного повседневного питания с уменьшением количества пищи, а так же жесткого сокращение энергетических ресурсов (калорий).

Кроме того, я бы рекомендовала включить ежедневные 15-30 минутные занятия физкультурой. Калории будут уходить быстрей.