Нестареющая легенда мирового кинематографа Софи Лорен является символом красоты для многих поколений. У этой восхитительной женщины есть чему поучиться - умению держать себя в обществе, удивительной жизненной мудрости и, бесспорно, способности трепетно беречь данную природой красоту.



Секреты стройности Софи Лорен

    * Каждое утро - стакан натурального йогурта с ложкой пивных дрожжей.
    * Через день - ананас.
    * Физические нагрузки: 10 минут гимнастики на свежем воздухе плюс пешие прогулки - каждый день.
    * Тонизирующий душ по утрам.
    * Регулярная чистка организма (раз в три-четыре месяца).
    * Три дня каждого месяца Лорен уделяет специальной диете.


Меню диеты Софи Лорен

День первый

Завтрак. 170 г свежевыжатого апельсинового сока,1 яйцо (вкрутую).

Обед. Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин. 115 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт. Зеленое яблоко.



День второй

Завтрак. Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

Обед. Салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт. Груша.

День третий

Завтрак. Половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.

Обед. 115 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт. Два персика.